Kuglice od kokosa???
Sastojci:150 gr organsko kokosovo brasno,150 gr ovsenih pahuljica,70 gr izrendane sargarepe na sitno,50 gr suvog grozdja(prethodno potopljenih u vodi da smeksaju),1/2 litre bademovog mleka,1kasika meda,1 kasika agava sirupa,1 kasicica cimeta u prahu,1 kasika ekstrata vanile,3 kasike ostatka badema kod dobijanja bademovog mleka.
Priprema:Skuvajte bademovo mleko kad provri dodati ovsene pahuljice i mesati.Zatim dodati sargarepu,suvo grozdje,med,agava sirup i cimet.Neprestano mesati dok se ne dobije gust krem.Kad se malo progladi dodati 100 gr kokosovog brasna i ostatka od badema i doro izmesati Kada se ohladi praviti kuglice i uvaljati ih u preostalo kokosovo brasno(moze i u orahe,kakao,crna cokolada)
Napomena:To je osnovni recept,mogu se praviti razlicite kombinacije ,na primer:umesto sargarepe ubaciti 2 izgnjecene banane,kod osnovnog recepta podeliti smesu na dva dela pa u jednu polovinu dodati organski rogac,ne mleveni,potpuno je drugaciji ukus itd…Prijatno? #fitwomanmontenegro#zdravdorucak #healtybreakfast #kokos
Recept za smoothie: 1 banana, 2 žlice bobica aronije, 1 kašičica čia sjemena, nekoliko jagoda, 1 čajna žličica meda, prstohvat cimeta i 3 dcl nemasnog jogurta. Mešati sve dok ne postane glatko.
Recept: Sastojci?
suhi sastojci: 2 šalice brašna od pirinča, 1 šalica rolovane zobi, 1 žlica praška za pecivo, 1 kašika cimeta, po kašičice soli
½ šolje kokosovog ulja, rastopljeno, ½ šolje klenovog sirupa, ½ šolje bez mlijeka, 2 kašičice ekstrakta vanilije, 1 šalica sjeckanog špinata , 1 šoljica isjeckana mrkva, ½ šalice grožđica , ½ šolje plodova
instrukcije -Preheat pećnicu na 375 °. Mast ima 9 “x 5” hleb. -U veliku zdjelu, umutite zajedno suhe sastojke. -U maloj zdjeli promiješajte mokre sastojke -Dodaj sadržaj maloj zdjeli do velike. Promiješati dok se ne promiješa. Presavijte u spanać, šargarepu, grožđe i jagodičasto voće. Pecite 45 minuta.
Jogurt i pahulice s medom- kolac za dorucak:
1 1/2 šalice jogurta, 1 šalica maslinovog ulja, 1/2 čajne kašičice maslaca, 3 jaja, 1 kašičica vanilije, 3 žličice zobi, 2 1/2 šalice braon brašna, 1 1/2 kašičice praška za pecivo, 3 kašičice meda, 1 instrukcija za kokos u prahu:
Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Masnoća ima 9-inčni springform tanjir lagano sa sprejom za pečenje ili uljem, i liniju sa pergamentom.
Umutiti zajedno sa jogurtom, maslinovim uljem, jajima, medom i vanilom. Dodajte brašno, prašak za pecivo i pravo na tečnosti i promešajte samo dok ne ostanu grudice.
Za kolač u posudi od 50 do 60 minuta, zamotajte sa folijom na kraju ako je vrh braon. Kada se test izvede čist, prenesite kolač u rashladnu policu i ostavite da se ohladi 10 minuta prije nego ga izvadite iz posude.
Poslužite kolač toplim ili na sobnoj temperaturi. Kada je dobro umotan, ovo se čuva mnogo dana. Prijatno?
Čokoladna torta bez šećera Sastojci
1 čaša tijesta brašna (120g) \ t
6 kašika kakao ili nezaslađeni kakao prah (30g)
1/2 čajne žličice: soda za pečenje i sol
1/4 šalice jogurta po izboru, kao što je vegan (60g)
3/4 čaše vode (180g)
2 tsp čisti ekstrakt vanilije (8g)
Uvod: Zagrejte rernu na 350 stepeni F i podmažite 8-u kvadratnu ili okruglu posudu. Odložite. U velikoj zdjeli pomiješajte brašno, kakao prah, soda za pečenje, sol, dobro promiješajte. U novoj zdjeli, umutite jogurt, vodu i vanilu. Sipati na suho i promiješati dok se ne kombinuje (ne prekomjerno miješati), a zatim sipati u podmazanu tavu. Pecite 25 minuta ili dok se testo ne podigne i čačkalica za zube koja se ubaci u centar kolača izlazi uglavnom čista. Ako možete da sačekate, preporučujem vam da ne kušate do sledećeg dana … ovaj kolač je mnogo bogatiji i slađi nakon sedenja. @chocolatecoveredkatie
