Zdrav Doručak -Healty Breakfast Event- Recipes

Zdrav Doručak -Healty Breakfast Event- Recipes

Kuglice od kokosa🥥🥥🥥
Sastojci:150 gr organsko kokosovo brasno,150 gr ovsenih pahuljica,70 gr izrendane sargarepe na sitno,50 gr suvog grozdja(prethodno potopljenih u vodi da smeksaju),1/2 litre bademovog mleka,1kasika meda,1 kasika agava sirupa,1 kasicica cimeta u prahu,1 kasika ekstrata vanile,3 kasike ostatka badema kod dobijanja bademovog mleka.
Priprema:Skuvajte bademovo mleko kad provri dodati ovsene pahuljice i mesati.Zatim dodati sargarepu,suvo grozdje,med,agava sirup i cimet.Neprestano mesati dok se ne dobije gust krem.Kad se malo progladi dodati 100 gr kokosovog brasna i ostatka od badema i doro izmesati Kada se ohladi praviti kuglice i uvaljati ih u preostalo kokosovo brasno(moze i u orahe,kakao,crna cokolada)
Napomena:To je osnovni recept,mogu se praviti razlicite kombinacije ,na primer:umesto sargarepe ubaciti 2 izgnjecene banane,kod osnovnog recepta podeliti smesu na dva dela pa u jednu polovinu dodati organski rogac,ne mleveni,potpuno je drugaciji ukus itd…Prijatno🍪 #fitwomanmontenegro#zdravdorucak #healtybreakfast #kokos

Recept za smoothie: 1 banana, 2 žlice bobica aronije, 1 kašičica čia sjemena, nekoliko jagoda, 1 čajna žličica meda, prstohvat cimeta i 3 dcl nemasnog jogurta. Mešati sve dok ne postane glatko.

Recept: Sastojci🍀

suhi sastojci: 2 šalice brašna od pirinča, 1 šalica rolovane zobi, 1 žlica praška za pecivo, 1 kašika cimeta, po kašičice soli

½ šolje kokosovog ulja, rastopljeno, ½ šolje klenovog sirupa, ½ šolje bez mlijeka, 2 kašičice ekstrakta vanilije, 1 šalica sjeckanog špinata , 1 šoljica isjeckana mrkva, ½ šalice grožđica , ½ šolje plodova

instrukcije -Preheat pećnicu na 375 °. Mast ima 9 “x 5” hleb. -U veliku zdjelu, umutite zajedno suhe sastojke. -U maloj zdjeli promiješajte mokre sastojke -Dodaj sadržaj maloj zdjeli do velike. Promiješati dok se ne promiješa. Presavijte u spanać, šargarepu, grožđe i jagodičasto voće. Pecite 45 minuta.

Jogurt i pahulice s medom- kolac za dorucak:

1 1/2 šalice jogurta, 1 šalica maslinovog ulja, 1/2 čajne kašičice maslaca, 3 jaja, 1 kašičica vanilije, 3 žličice zobi, 2 1/2 šalice braon brašna, 1 1/2 kašičice praška za pecivo, 3 kašičice meda, 1 instrukcija za kokos u prahu:

Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Masnoća ima 9-inčni springform tanjir lagano sa sprejom za pečenje ili uljem, i liniju sa pergamentom.

Umutiti zajedno sa jogurtom, maslinovim uljem, jajima, medom i vanilom. Dodajte brašno, prašak za pecivo i pravo na tečnosti i promešajte samo dok ne ostanu grudice.

Za kolač u posudi od 50 do 60 minuta, zamotajte sa folijom na kraju ako je vrh braon. Kada se test izvede čist, prenesite kolač u rashladnu policu i ostavite da se ohladi 10 minuta prije nego ga izvadite iz posude.

Poslužite kolač toplim ili na sobnoj temperaturi. Kada je dobro umotan, ovo se čuva mnogo dana. Prijatno🥧

Čokoladna torta bez šećera Sastojci

1 čaša tijesta brašna (120g) \ t

6 kašika kakao ili nezaslađeni kakao prah (30g)

1/2 čajne žličice: soda za pečenje i sol

1/4 šalice jogurta po izboru, kao što je vegan (60g)

3/4 čaše vode (180g)

2 tsp čisti ekstrakt vanilije (8g)

Uvod: Zagrejte rernu na 350 stepeni F i podmažite 8-u kvadratnu ili okruglu posudu. Odložite. U velikoj zdjeli pomiješajte brašno, kakao prah, soda za pečenje, sol, dobro promiješajte. U novoj zdjeli, umutite jogurt, vodu i vanilu. Sipati na suho i promiješati dok se ne kombinuje (ne prekomjerno miješati), a zatim sipati u podmazanu tavu. Pecite 25 minuta ili dok se testo ne podigne i čačkalica za zube koja se ubaci u centar kolača izlazi uglavnom čista. Ako možete da sačekate, preporučujem vam da ne kušate do sledećeg dana … ovaj kolač je mnogo bogatiji i slađi nakon sedenja. @chocolatecoveredkatie